Peppes Hälsoresa -Träning

I december startades Peppes Hälsoresa som en serie i Katrineholms Kuriren med fokus på att göra en långsiktig förändring för att komma i bättre form och må bättre och nu har du möjlighet att starta samma resa!

För att ett träningsprogram ska fungera i vardagen krävs det att det kan anpassas utifrån hur din vardag ser ut. Det behöver finnas valmöjligheter för korta effektiva träningsprogram för de dagar då du inte hinner gå iväg till gymmet och längre träningsprogram för gymmet som gör att du får ut så mycket som möjligt av varje träningspass!

I Peppes Hälsoresa ingår även 5 olika träningsprogram:

• 8 minuter hemmaträning utan redskap

• 15 minuter hemmaträning utan redskap

• 15 minuter Kettlebell Challenge (hemma eller gym)

• 2 Gympass med fokus på styrka och puls där du tränar hela kroppen vid varje pass och varierar antalet set och repetitioner för varje vecka för att se till att vi hela tiden utvecklas.

I Peppes Hälsoresa -Träning så utgår planeringen i kalendern från 3 gympass/vecka och 3 kortare pass som du kan köra hemma, men du kan så klart anpassa träningpassen så att de passar din vardag! Om du är precis i starten av din träningsresa är rekommendationen att försöka få till 2 gympass och 2 korta pass/vecka, men det är dina förutsättningar som får styra vilka dagar och vilka passar som fungerar för dig!

När du köper Peppes Hälsoresa -Träning så får du tillgång till dina träningsprogram direkt i appen!