Peppes Hälsoresa

I december startades Peppes Hälsoresa som en serie i Katrineholms Kuriren med fokus på att göra en långsiktig förändring för att komma i bättre form och må bättre och nu har du möjlighet att starta samma resa!

För att ett kost- och träningsprogram ska fungera i vardagen krävs det att det kan anpassas utifrån hur din vardag ser ut. Det behöver finnas ett enkelt upplägg för hur du ska se till att du kan välja den mat du gillar och samtidigt kunna gå ner i vikt, får mer energi och få bättre träningsresultat. Det behöver även finnas valmöjligheter för korta effektiva träningsprogram för de dagar då du inte hinner gå iväg till gymmet och längre träningsprogram för gymmet som gör att du får ut så mycket som möjligt av varje träningspass!

I Peppes Hälsoresa ingår ett kostprogram som du kan använda en lång tid framöver som hjälper dig att kombinera kolhydrater, fett och protein på ett sätt som gör att det blir flexibelt och effektivt på samma gång.

I Peppes Hälsoresa ingår även 5 olika träningsprogram:

• 8 minuter hemmaträning utan redskap

• 15 minuter hemmaträning utan redskap

• 15 minuter Kettlebell Challenge (hemma eller gym)

• 2 Gympass med fokus på styrka och puls där du tränar hela kroppen vid varje pass och varierar antalet set och repetitioner för varje vecka för att se till att vi hela tiden utvecklas.

När du köper Peppes Hälsoresa så får du tillgång till dina träningsprogram direkt i appen, men eftersom att kostprogrammet anpassas utifrån dig och dina förutsättningar och mål så får du ditt kostprogram 48 timmar efter att du har fyllt i formuläret i appen när du har loggat in.